เติบโตและพัฒนา: หนังสือที่ดีที่สุดที่จะส่งเสริมการพัฒนาส่วนบุคคลของคุณ

การพัฒนาส่วนบุคคลกลายเป็นหนึ่งในประเด็นหลักของศตวรรษที่ 21 ไม่ใช่แค่บรรดาเศรษฐีและภรรยาสวยของพวกเขาเท่านั้นที่บริโภคข้อมูลเพื่อการพัฒนาตนเอง ความช่วยเหลือตนเอง และจิตวิทยา แต่ยังมีผู้คนมากมายในทุกด้านที่ปรารถนาที่จะมีคุณภาพชีวิตทางกายและทางอารมณ์ที่ดีขึ้น ด้วยเหตุนี้ ผู้เขียนจึงเขียนหนังสือที่ขายส่งกันมากขึ้นเรื่อยๆ

การตลาดของการพัฒนาตนเองไม่ใช่เรื่องใหม่ ในสมัยของนักจิตวิเคราะห์ชื่อดัง ซิกมันด์ ฟรอยด์ มีหนังสือหลายเล่ม เช่น จิตวิทยาในชีวิตประจำวัน o บทนำสู่จิตวิเคราะห์แต่โลกาภิวัตน์และโซเชียลมีเดียทำให้ได้รับความสนใจมากขึ้น หากเป็นกรณีของคุณเช่นนี้ เรานำเสนอหนังสือที่ดีที่สุดบางเล่มที่เขียนขึ้นเกี่ยวกับการพัฒนาตนเอง

ด้านบน: หนังสือเพื่อเสริมการพัฒนาตนเองของคุณ

ความฉลาดทางอารมณ์ 2.0: กลยุทธ์ในการรู้และเพิ่มค่าสัมประสิทธิ์ของคุณ (2012) โดย Travis Bradberry และ Jean Greaves

ผู้เขียนนำเสนอแนวทางปฏิบัติเพื่อ พัฒนาสติปัญญาทางอารมณ์ (IE) ทักษะสำคัญสู่ความสำเร็จในชีวิตส่วนตัวและอาชีพ ต่างจากไอคิว EI สามารถปรับปรุงได้ด้วยกลยุทธ์เฉพาะ และหนังสือเล่มนี้เสนอแนวทางที่มีโครงสร้างสำหรับการบรรลุเป้าหมายดังกล่าว

นักเขียนแบ่งความฉลาดทางอารมณ์ออกเป็นทักษะหลัก 4 ประการ ได้แก่ การตระหนักรู้ในตนเอง การควบคุมตนเอง การตระหนักรู้ทางสังคม และการจัดการความสัมพันธ์ ผ่านการฝึกปฏิบัติและตัวอย่างจริง ชื่อเรื่องช่วยให้ผู้อ่านประเมินระดับ EI ในปัจจุบันของตนได้ และมอบเครื่องมือให้แก่พวกเขาเพื่อเสริมความแข็งแกร่งให้กับแต่ละพื้นที่เหล่านี้

คำคมของ Travis Bradberry

• “สติปัญญาทางอารมณ์คือความสามารถในการรับรู้และเข้าใจอารมณ์ของตัวเองและของผู้อื่น รวมถึงความสามารถในการใช้ความตระหนักรู้ดังกล่าวในการจัดการพฤติกรรมส่วนตัวและความสัมพันธ์”
• “ใครๆ ก็สามารถโกรธได้ มันเป็นเรื่องง่าย” แต่การโกรธบุคคลให้ถูกคน ในระดับที่ถูกต้อง ในเวลาที่ถูกต้อง ด้วยวัตถุประสงค์ที่ถูกต้อง และด้วยวิธีที่ถูกต้อง ไม่ใช่เรื่องง่าย

ข้อเท็จจริง: สิบเหตุผลว่าทำไมเราถึงเข้าใจผิดเกี่ยวกับโลก และทำไมสิ่งต่างๆถึงดีกว่าที่คิด (2018) โดย ฮันส์ โรสลิง

แพทย์และนักสถิติชื่อดัง ฮันส์ โรสลิง ร่วมกับ โอลา โรสลิง และอันนา โรสลิง รอนน์ลุนด์ ทำลายอคติและมุมมองที่มองโลกในแง่ร้ายที่ผู้คนจำนวนมากมีต่อสถานะของโลก- ผ่านข้อมูลที่เป็นกลางและการวิเคราะห์อย่างเข้มงวด ผู้เขียนแสดงให้เห็นว่ามนุษยชาติได้ก้าวหน้าไปอย่างไรในด้านต่างๆ เช่น สุขภาพ การศึกษา และการลดความยากจน โดยท้าทายการรับรู้ทั่วไปที่ว่าทุกสิ่งทุกอย่างกำลังแย่ลง

หนังสือเล่มนี้ระบุถึงสัญชาตญาณทางปัญญา 10 ประการที่บิดเบือนวิธีการมองความเป็นจริงของเรา เช่น ละคร ความกลัว และการมองปัญหาแบบแบ่งแยก ด้วยตัวอย่างประกอบและคำแนะนำที่เป็นประโยชน์ ความจริง สอนวิธีการตีความข้อมูลได้ชัดเจนยิ่งขึ้น โดยหลีกเลี่ยงอคติและการตื่นตระหนกที่ไม่มีมูลความจริง

คำคมของฮันส์ โรสลิง

• “วัฒนธรรม ชาติ ศาสนา และผู้คน ไม่ใช่หิน พวกเขาอยู่ในช่วงการเปลี่ยนแปลงอย่างต่อเนื่อง
• “การมีความถ่อมตัวเป็นสิ่งที่ผ่อนคลายมาก เพราะมันหมายความว่าคุณจะไม่ต้องรู้สึกกดดันที่จะต้องมีความคิดเห็นเกี่ยวกับทุกๆ เรื่องอีกต่อไป และจะไม่รู้สึกว่าคุณต้องพร้อมที่จะปกป้องมุมมองของคุณตลอดเวลาอีกต่อไป”

หนังสือที่สมองของคุณไม่อยากอ่าน: วิธีฝึกสมองใหม่เพื่อให้มีความสุขและใช้ชีวิตอย่างเต็มที่ (2019) โดย เดวิด เดล โรซาริโอ

นักวิจัยเดวิด เดล โรซาริโอให้วิสัยทัศน์ที่สร้างสรรค์เกี่ยวกับการทำงานของสมองและความเชื่อที่ผิดส่งผลต่อความสุขและความเป็นอยู่ที่ดีของเราอย่างไร ผ่านแนวทางที่ใกล้ชิดและอิงตามประสาทวิทยา ผู้เขียนอธิบายว่าอารมณ์และการตัดสินใจหลายอย่างของมนุษย์ไม่ใช่ของเราจริงๆแต่เป็นการตอบสนองอัตโนมัติของสมองที่ออกแบบมาเพื่อการอยู่รอดมากกว่าความเป็นอยู่ที่ดี

หนังสือเล่มนี้เสนอแนวทางในการอบรมจิตใจใหม่พัฒนาความตระหนักรู้ต่อความคิดและอารมณ์ของเรามากขึ้น และทำลายรูปแบบที่จำกัดเรา ด้วยตัวอย่างในชีวิตประจำวัน แบบฝึกหัดในทางปฏิบัติ และรูปแบบความบันเทิง David del Rosario เชิญชวนผู้อ่านให้ท้าทายการรับรู้ของตนเองและใช้ชีวิตอย่างสมบูรณ์และเป็นตัวของตัวเองมากขึ้น

คำคมจากเดวิด เดล โรซาริโอ

• "ในทศวรรษที่ผ่านมา การศึกษาทางวิทยาศาสตร์จำนวนมากชี้ให้เห็นว่าสิ่งมีชีวิตที่แข็งแกร่งที่สุดไม่ใช่สิ่งมีชีวิตที่ปรับตัวเข้ากับสิ่งแวดล้อม แต่เป็นสิ่งมีชีวิตที่สามารถปรับตัวให้เข้ากับกระบวนการของชีวิตได้สำเร็จ ซึ่งขยายออกไปไกลเกินกว่าพื้นที่ดินที่เราเหยียบย่ำในช่วงเวลาหรือยุคสมัยที่เราอาศัยอยู่"
• “มนุษย์สามารถปรับตัวเข้ากับกระบวนการของชีวิตได้สำเร็จและมีสุขภาพแข็งแรงที่สุดด้วยเครื่องมือพื้นฐาน 5 ประการ ได้แก่ ความอดทน ความร่วมมือ ความเห็นอกเห็นใจ ความไว้วางใจ และความซื่อสัตย์”

โซนที่ไม่ดีของคุณ (2010) โดย Wayne W. Dyer

Wayne W. Dyer เสนอคำแนะนำข้างเตียงสำหรับการระบุและขจัดรูปแบบความคิดและพฤติกรรมที่ขัดขวางไม่ให้เราบรรลุความสุขและความเป็นอยู่ที่ดีในชีวิตส่วนตัว ด้วยแนวทางที่ชัดเจนและสร้างแรงบันดาลใจ ผู้เขียนชี้ให้เห็นถึง "โซนที่ผิดพลาด" ทัศนคติที่ทำลายตนเอง เช่น ความรู้สึกผิดความกังวลที่มากเกินไป การพึ่งพาทางอารมณ์ และความต้องการการยอมรับ

ด้วยตัวอย่างที่เป็นรูปธรรมและกลยุทธ์ที่สามารถนำไปประยุกต์ใช้ในชีวิตประจำวัน ไดเออร์สอนวิธีการควบคุมความคิดและอารมณ์ของเรา การปลดปล่อยตนเองจากความเชื่อที่จำกัดและพัฒนาความคิดที่เป็นบวกและเป็นอิสระมากขึ้น

คำคมโดย Wayne W. Dyer

• “คุณถูกกำหนดให้ต้องตัดสินใจ” “นั่นคือความขัดแย้งที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในชีวิต”
• “คุณจะได้รับการปฏิบัติในชีวิตแบบเดียวกับที่คุณสอนให้ผู้อื่นปฏิบัติต่อคุณ”
• "คุณไม่สามารถควบคุมสิ่งที่เกิดขึ้นภายนอกได้เสมอไป แต่คุณสามารถควบคุมสิ่งที่เกิดขึ้นภายในได้เสมอ"

พยาธิวิทยาของความปกติ (2024) โดย เอริช ฟรอมม์

นักจิตวิเคราะห์และนักปรัชญาชื่อดัง Erich Fromm เจาะลึกแนวคิดที่น่ากังวล: สิ่งที่เรามองว่าเป็น "เรื่องปกติ" ในสังคมยุคใหม่ แท้จริงแล้วอาจเป็นรูปแบบหนึ่งของโรคทางจิตเวชส่วนรวมก็ได้- จากประสบการณ์อันยาวนานของเขาในการศึกษาพฤติกรรมมนุษย์ ฟรอมม์วิเคราะห์ว่าโครงสร้างทางสังคม การบริโภคนิยม และความแปลกแยกสามารถทำให้บุคคลตัดขาดจากความต้องการทางอารมณ์และจิตวิญญาณที่แท้จริงของตนได้อย่างไร

หนังสือเล่มนี้ได้สรุปว่าทัศนคติหลายประการที่ถือว่าเป็นที่ยอมรับได้ —เช่น ความหลงใหลในความสำเร็จ การยอมรับตามอย่างสุดโต่ง หรือการค้นหาอำนาจ — ไม่ใช่สัญญาณของความเป็นอยู่ที่ดี แต่เป็นอาการของความไม่สบายกายสบายใจที่กลายเป็นปกติแล้ว ฟรอมม์เสนอมุมมองที่เชิญชวนให้มีการไตร่ตรองและการเปลี่ยนแปลง ส่งเสริมชีวิตบนพื้นฐานของความถูกต้อง ความรัก และอิสรภาพ

คำคมโดยเอริช ฟรอมม์

• “ความยุติธรรมหมายถึงการไม่ใช้การฉ้อโกงและการหลอกลวงเพื่อแลกกับความสะดวกสบายและบริการหรือเพื่อแลกกับความรู้สึก”
• "การผลิตจำนวนมากจำเป็นต้องมีการทำให้สินค้ามีมาตรฐาน กระบวนการทางสังคมก็จำเป็นต้องมีการทำให้มนุษย์มีมาตรฐาน และการทำให้เป็นมาตรฐานนี้เรียกว่าความเท่าเทียม"
• “บางทีอาจไม่มีปรากฏการณ์ใดที่มีความรู้สึกทำลายล้างที่ยิ่งใหญ่ไปกว่าความโกรธเคืองทางศีลธรรม ซึ่งนำไปสู่ความอิจฉาหรือความเกลียดชังที่แฝงอยู่ภายใต้คุณธรรม”

พลังแห่งนิสัย: เหตุใดเราจึงทำสิ่งที่เราทำในชีวิตและที่ทำงาน (2019) โดย ชาร์ลส์ ดูฮิกก์

ชาร์ลส์ ดูฮิกก์ นักข่าวผู้ได้รับรางวัลพูลิตเซอร์ สำรวจว่านิสัยมีอิทธิพลต่อชีวิตส่วนตัว อาชีพ และสังคมของเราอย่างไร โดยคำนึงถึงการวิจัยทางวิทยาศาสตร์และกรณีจริง ผู้เขียนได้อธิบาย “วงจรนิสัย”รูปแบบที่ประกอบด้วยสัญญาณ กิจวัตร และรางวัล ซึ่งกำหนดการกระทำในแต่ละวันของเราเป็นส่วนใหญ่

หนังสือเล่มนี้แสดงให้เห็นถึงวิธีการปรับเปลี่ยนนิสัยเพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงาน สุขภาพ และความสำเร็จของเรา ด้วยตัวอย่างของบริษัท นักกีฬา และบุคคลธรรมดาที่เปลี่ยนแปลงชีวิตของพวกเขา Duhigg แสดงให้เห็นว่าการเข้าใจกลไกของนิสัยเป็นกุญแจสำคัญในการสร้างการเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืนและเป็นบวก.

คำคมโดย ชาร์ลส์ ดูฮิกก์

• นักวิทยาศาสตร์เผยว่า “นิสัยเกิดขึ้นเพราะสมองค้นหาวิธีประหยัดความพยายามอยู่เสมอ”
• “การเปลี่ยนแปลงที่แท้จริงต้องอาศัยการทำงานและความเข้าใจตนเองถึงความปรารถนาที่ขับเคลื่อนพฤติกรรม”
• “บริษัทที่มีนิสัยที่ไม่ดีไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้เพียงเพราะผู้นำสั่งให้ทำ”
• “หากไม่มีวงจรนิสัยเดิมๆ สมองของเราก็จะปิดตัวลง เนื่องจากต้องรับมือกับเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตประจำวันมากมาย”
• “ผู้นำที่ดีจะใช้ประโยชน์จากวิกฤตเพื่อสร้างนิสัยใหม่ให้กับองค์กร”

ฉันคิดมากเกินไป (2016) โดย Christel Petitcollin

คริสเทล เปอตีตคอลลิน นักเขียนและโค้ช สำรวจโลกของผู้คนที่มีความคิดที่เฉียบแหลมผู้ที่ประมวลผลความเป็นจริงอย่างเข้มข้นและล้ำลึก แต่บ่อยครั้งที่รู้สึกว่าตนเองไม่เข้าใจและครอบงำจิตใจของตนเอง อาจกล่าวได้ว่านี่คือแนวทางสำหรับคนที่มีสมองประสิทธิภาพสูง

ผ่านภาษาที่ชัดเจนและเข้าถึงได้ ผู้เขียนบรรยายลักษณะเฉพาะของบุคคลเหล่านี้ เช่น ความอ่อนไหวอย่างยิ่งแนวโน้มที่จะวิเคราะห์มากเกินไปและความยากลำบากในการตัดความคิด นอกจากนี้ยังเสนอแนวทางปฏิบัติที่สามารถนำไปใช้ได้จริงเพื่อจัดการจิตใจของคุณได้ดีขึ้น เรียนรู้ที่จะจัดสรรพลังงานทางปัญญา และใช้ชีวิตอย่างสงบสุขมากขึ้นในแต่ละวัน

คำคมโดยคริสเทล เปอตีตคอลลิน

• “บริษัทต่างๆ ยังคงไม่ตระหนักว่ายอดขายของตนเกี่ยวข้องโดยตรงกับคุณภาพของความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลในสำนักงานมากกว่าจำนวนเงินที่จัดสรรไว้ในงบประมาณ “การสื่อสาร””
• "เมื่อเบื่อหน่ายกับความเหงาและไม่สามารถรับฟัง แบ่งปัน และเห็นอกเห็นใจ มนุษย์จะประดิษฐ์อะไรอีกเพื่อหวังจะมาแทนที่ดวงตาและหูของตนเอง?"