การอ่านสร้างแรงบันดาลใจเพื่อเสริมสร้างความรักตนเอง

การรักตัวเองเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการสร้างความสัมพันธ์ที่ดี การตัดสินใจที่ดี และการใช้ชีวิตที่มีความสุข แต่มันไม่ใช่เรื่องง่าย และการปลูกฝังสิ่งนี้ในสภาพแวดล้อมที่เต็มไปด้วยความเครียด การเปรียบเทียบทางสังคม หรือการนับถือตนเองต่ำเป็นสิ่งที่ทำให้ทุกอย่างซับซ้อนมากขึ้น แต่คุณสามารถเลือกใช้หนังสือเพื่อการค้นพบตัวเองและการเติบโตส่วนตัวได้ คุณอยากรู้เรื่องราวสร้างแรงบันดาลใจเพื่อเสริมสร้างความรักตัวเองบ้างไหม?

ลองดูรายการหนังสือที่เราได้รวบรวมไว้ซึ่งคุณอาจพบว่ามีข้อมูลมากสำหรับคุณ เราจะไม่บอกคุณว่าพวกเขาจะเปลี่ยนชีวิตของคุณ แต่คุณจะมีอย่างน้อยสักระยะหนึ่ง การสะท้อนตัวเองที่อาจทำให้คุณเปลี่ยนวิธีการทำสิ่งต่างๆ- มันไม่คุ้มที่จะลองเหรอ?

ของขวัญแห่งความไม่สมบูรณ์แบบ โดย Brené Brown

เราเริ่มต้นด้วยหนังสือที่มีรากฐานของทุกสิ่งคือการยอมรับว่าคุณมีข้อบกพร่อง ไม่ใช่ว่าคุณมีไขมันรอบเอว ตาข้างหนึ่งอยู่ต่ำกว่าอีกข้าง หรือคุณผอมกว่าหรือหนากว่าหรือสูงหรือเตี้ยกว่าคนอื่น ไม่ใช่ครับ มันหมายถึงว่า ความเปราะบางที่คุณคิดว่าคุณมีเพราะคุณไม่สมบูรณ์แบบ มันคือสิ่งที่ทำให้คุณมีความสำคัญและเป็นสิ่งที่คุณควรชื่นชอบเหนือสิ่งอื่นใด

ในการบรรลุเป้าหมายนี้ คุณจะเห็นในหน้าต่างๆ ว่าเราพยายามทำให้คุณละทิ้งแนวคิดเรื่องความสมบูรณ์แบบ และยอมรับความเป็นมนุษย์และความแตกต่างในตัวเอง ให้สิ่งที่ทำให้คุณแตกต่างจากผู้อื่นกลายมาเป็นจุดแข็งของคุณ เพราะด้วยวิธีนี้เท่านั้นที่จะทำให้คุณสามารถเพิ่มความรักตัวเองได้

รักตัวเองนะตุ๊ด โดย Gabriel J. Martín

เป็นเรื่องจริงที่หนังสือเล่มนี้เน้นไปที่ชุมชนเกย์และใน ช่วยเหลือเรื่องการยอมรับตนเองและการเอาชนะการปฏิเสธทางสังคม นั่นไม่ได้หมายความว่าแม้คุณจะไม่ใช่เกย์ แต่ก็ไม่มีวลีหรือข้อคิดใดๆ ที่เป็นสากลและช่วยให้คุณรักตัวเองได้

หนังสือเล่มนี้ผสมผสานอารมณ์ขัน ทฤษฎี จิตวิทยา และการปฏิบัติ เพื่อให้คุณได้เครื่องมือที่จำเป็นในการหยุดการซ่อนตัวและรู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้น

คุณคือสถานที่ปลอดภัยของคุณ โดย María Esclapez

María Esclapez เป็นนักจิตวิทยาที่เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์และการพัฒนาส่วนบุคคล นั่นเป็นสาเหตุว่าทำไมในบรรดาหนังสือต่างๆ ที่เธอตีพิมพ์ เราจึงอยากรวมเล่มนี้ไว้ในรายการหนังสืออ่านจำเป็นที่จะช่วยเสริมสร้างความรักตัวเอง

ในนั้นคุณจะพบกับ ทฤษฎีเกี่ยวกับความผูกพัน ความนับถือตนเอง ข้อจำกัด ฯลฯ และยังมีแบบฝึกหัดชุดหนึ่งที่จะช่วยให้คุณไตร่ตรองและเปลี่ยนรูปแบบที่คุณทำอยู่ซึ่งไม่เกิดประโยชน์ต่อคุณแต่อย่างใด

ฉันรักตัวเอง ฉันรักคุณ โดย María Esclapez

หนังสือเกี่ยวกับการรักตัวเองอีกเล่มหนึ่งที่เราไม่สามารถลืมได้จากผู้เขียนคนเดียวกันคือเล่มนี้ มีการพูดถึงการนับถือตนเอง การดูแลตนเอง ความมั่นใจส่วนบุคคล และการสื่อสารด้วยความเห็นอกเห็นใจ

ในขณะที่พูดถึงวิธีการสร้างความสัมพันธ์และปรับปรุงความสัมพันธ์ ก็ยังเน้นที่ข้อเท็จจริงด้วยว่า การมีคู่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องสูญเสียตัวตนของคุณเอง แต่กลับรักษาความรักตัวเองไว้เพื่อรวมเข้ากับความสัมพันธ์

พลังแห่งปัจจุบัน โดย Eckhart Tolle

หนังสือเล่มนี้ไม่เกี่ยวกับการนับถือตัวเองหรือการรักตัวเองโดยตรง แต่มันก็มีอิทธิพลต่อมัน และเป็นหนึ่งในหนังสือที่โด่งดังที่สุดเมื่อมีการตีพิมพ์ และสำหรับหลายๆ คน หนังสือนี้ได้เปลี่ยนชีวิตของพวกเขาไป กุญแจสำคัญของหนังสือเล่มนี้อยู่ที่ความจริงที่ว่า สิ่งสำคัญคือการใช้ชีวิตในปัจจุบันและละทิ้งความคิดวิพากษ์วิจารณ์ตนเองและอัตตา

เมื่อคุณทำแบบนี้ ชีวิตก็ดูแตกต่างไป แต่ในทางอ้อม ชีวิตก็จะเพิ่มพูนและเสริมสร้างความนับถือตนเองและความรักตนเอง เนื่องจากคุณค้นพบสถานที่ของตนเองในโลกนี้ ห่างไกลจากสิ่งที่คนอื่นจะพูดหรือจากแรงกดดันทางสังคมและครอบครัว

วิธีทำให้สิ่งดีๆ เกิดขึ้นกับคุณ โดย Marian Rojas Estapé

Marian Rojas Estapé เป็นจิตแพทย์ และในหนังสือเล่มนี้ เธอได้ผสมผสานประสาทวิทยา จิตวิทยา และประสบการณ์ของตนเองเข้าด้วยกัน เพื่อทำให้คุณไตร่ตรองว่าทัศนคติทางจิตใจของคุณส่งผลต่อความเป็นอยู่ที่ดีของคุณอย่างไร

ด้วยวิธีนี้ผู้เขียนต้องการทำให้คุณเข้าใจว่า เกิดอะไรขึ้นกับสมองของคุณเมื่อคุณทำลายตัวเองหรือเมื่อคุณรู้สึกไม่ปลอดภัย?- แต่มันไม่หยุดอยู่แค่นั้น นอกจากนี้ยังมีชุดแบบฝึกหัดและเคล็ดลับเพื่อช่วยคุณเปลี่ยนแปลงสิ่งนี้และหยุดฟังเสียงเล็กๆ น้อยๆ ที่บอกคุณเพียงว่าคุณแย่ในทุกๆ เรื่อง

ความเชี่ยวชาญแห่งความรัก โดย ดร. มิเกล รูอิซ

ดร. Miguel Ruiz เป็นที่รู้จักจากหนังสือ The Four Agreements ของเขา แต่ในอันนี้คุณมีงานที่ ไตร่ตรองว่าการรักตัวเองคือสิ่งที่ช่วยให้คุณสามารถรักผู้อื่นได้โดยไม่ต้องทุกข์ทรมานกับตัวเอง ในการทำเช่นนี้ จะต้องวิเคราะห์ความกลัว ความคาดหวัง และการพึ่งพาทางอารมณ์ที่ทำให้ความสัมพันธ์ไม่ดีต่อสุขภาพ และช่วยให้คุณระบุและพยายามแก้ไขสิ่งเหล่านั้น เพื่อที่คุณจะได้รักตัวเองเสียก่อน และประการที่สองคือรักผู้อื่นโดยไม่สูญเสียความเป็นตัวของตัวเอง

ศิลปะแห่งการไม่ทำให้ชีวิตขมขื่น โดย ราฟาเอล ซานตันเดรู

หนังสือเล่มนี้เป็นหนึ่งในหนังสือที่มีชื่อเสียงมากที่สุดเกี่ยวกับความนับถือตนเอง ความสุข ความสำเร็จทั้งในด้านอาชีพและส่วนตัว ฯลฯ แต่คุณยังสามารถใช้หนังสือเล่มนี้ในการเสริมสร้างความรักตนเองได้อีกด้วย

สิ่งที่ผู้เขียนทำคือ ขจัดความเข้าใจผิดและเปลี่ยนวิธีคิดเพื่อเพิ่มความนับถือตนเอง

การสร้างสรรค์ตัวเองใหม่: โอกาสครั้งที่สองของคุณ โดย Mario Alonso Puig

คุณลองจินตนาการดูว่าการมีแผนที่จะช่วยให้คุณรู้จักตัวเองดีขึ้นได้ไหม สิ่งที่บอกคุณว่าอะไรดีและอะไรไม่ดีเกี่ยวกับตัวคุณ สิ่งที่สามารถปรับปรุงได้ จุดอ่อนของคุณ ฯลฯ นั่นคือสิ่งที่คุณจะพบได้ในหนังสือเล่มนี้ ซึ่งผู้เขียนจะเผยให้เห็นว่าบุคลิกภาพ ความนับถือตนเอง และความรักตนเองเกิดขึ้นได้อย่างไร ของบุคคลตามวิธีที่เขารับรู้โลกและสังเกตผู้อื่น

หนังสือเล่มนี้เริ่มต้นด้วยประโยคที่ว่า: คุณจะกล้าทำอะไรถ้ารู้ว่าคุณจะไม่ล้มเหลว? และเป็นเช่นนั้น บางครั้ง หากไม่ใช่เสมอไป ความกลัวที่จะล้มเหลว ความกลัวที่จะถูกตำหนิ หรือการไม่ดีพอ จะหยุดยั้งคุณไว้ และนั่นคือสิ่งที่หนังสือเล่มนี้เป็นเรื่องเกี่ยวกับ

อย่างที่คุณเห็น มีหนังสือและการอ่านมากมายที่คุณสามารถใช้เสริมสร้างความรักตัวเองได้ แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดไม่ใช่เพียงการอ่านเท่านั้น คุณต้องทำให้เป็นเรื่องภายในและที่สำคัญที่สุดคือต้องนำไปปฏิบัติ นี่จะเป็นสิ่งที่ทำได้ยากที่สุด แต่เมื่อคุณก้าวไปทีละขั้น คุณจะเปลี่ยนแปลงและปรับปรุงทีละเล็กละน้อย คุณแนะนำการอ่านเพิ่มเติมใด ๆ ไหม?